【キーワード】 やる気を出すコツ、まずは着替えてみよう、お気に入りの格好、チュニック(笑)
12月11日、朝。
12月に入り、飲み会やら体調を崩したりやらで、
前回のジョギングから少し間が空いてしまいました。
だいたい、4,5日ぶりでしょうか?
夜は時間が取れそうにないので、
今回は普段より1時間半早く起き、朝に走ってみました。
走行時間は約60分で、距離は10km。
ちょうど、夜から朝に変わる時間帯ということもあり、
空気は澄んで、綺麗な月や、惑星、星を見ることができ、何だか得した気分になりました。
また、夏とは違った雰囲気の朝焼けがとても印象的でした。
朝、走るのはきついよ~と、思われる方もいらっしゃると思います。
…えぇ、その通り。実はきついです(笑)
無事に起きれたのはいいものの、
あまりの寒さに一瞬頭に止めようか…という考えも浮かんでいました(苦笑)
しかし、とりあえず、着替えることに。
インナー、パーカー、アディダスのウェア(下)を着て、靴下を履き、
腕時計とiPod(前回のブログに登場してきたもの
)を身につければ、完璧!
水をコップ一杯飲み、半ば勢いで我が家を飛び出しました。
僕がジョギングを続けていられるコツとして、
「あれこれ考える前に、いつものジョギングスタイルになる!」
というのがあるのかな?と思います。
もちろん、他にも幾つかありますが、真っ先にあげるのはこれです。
それというのも、特にジョギングを始めたばかりの頃は、今日は走ろう!と思っても
うーん、外の気温が…朝早いし…と色々と考えていたら、
体調が少し調子悪いような気がしてきたり、
○○時になったら…と自分に言い聞かせて、
テレビ見ていたら、予定の時間過ぎていて、
あっ、もうジョギングする時間無い・・・ま、明日でいっか。
となってしまい、段々と走ることから遠のいてしまう…(体験談)
そうならないためにも、走ろう!と思ったら、
色々と考える前に、いつものジョギングする格好に着替えてしまう。
すると、不思議なもので、余程のことが無い限り
「やっぱり、走るの止めた!!」
とはならないんですね。
せっかく着替えたんだから、着替えなおすのが面倒…など、
理由は人それぞれだと思いますが。
作業や勉強もそうですよね。始めるまでが辛い。
しかし、始めてしまえば、作業前のあの葛藤は何だったのか?
と思うほど、そのまま続けていけたりしますよね。
ジョギングもそうなんです。
走るのどうしようかな~?と迷いそうになったら、
走ってやる!気合だ!というのも個人的には好きですが、
『走るのどうしようかな…。まあ、とりあえず着替えてみるか。』
そう考えられれば、しめたものです。
すでに半分以上、ジョギングスイッチが入りました。
やりましたね!スイッチ半押し状態です。
着替えてしまえば、あら不思議。
はじめの、イヤだなーという気分から、さーて、ちょっくら走ってくるか。
という、気持ちに変わっていることでしょう。
ジョギングや運動が続かない人は、
「運動するときは、このウェアを着る!」
と、決めてしまう。
特に、お気に入りのウェアにするといいですよね。
このワンポイントがカッコいい!
ウェア上下の色合いとシュっとしたシルエットが美ジョガーっぽくて良い!
このチュニック風のウェアが可愛くて好き!
(ハッ、見かけたときの感想つい…笑)
など、自分が好きになれるウェアがお勧めです。
僕の場合は、先月の記事
に少し書きましたが、
アディダスのウェアがお気に入りのジョギングスタイルです。
いかがでしょう?
これからジョギングを始めようと考えている方や、
既にジョギングしているけど、モチベーションがなぁ~と思っている方、
参考にしていただけると嬉しいです。
最後まで本記事をご覧下さりありがとうございました。
<おまけ>
ちなみに、良いなと思ったチュニック風のウェアはこんな感じのでした(笑)