実は、これまで複数のブログを運営していました。
そのせいか、記事に割ける時間が分散してしまい、
なかなか更新ができない状態が続いていました。
ただでさえ更新が遅いのに・・・
そこでこの度、各ブログを一本化することに決めました。
引越し先は、
⇒ 日綴り~Life memo~
です。
お手数をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。
なお、本ブログは引越し先への記事の移行が終わり次第、閉鎖したいと思います。
移動先のブログでもお付き合いいただければ嬉しいです。
今までありがとうございました。
そして、これからもよろしくお願いします。
燕太
先日、友人たちと飲んでいて少し驚いたことが…
友人Y「そういえば、そろそろ東京マラソンだなー」
僕「そうだなー。前に言ったかもしれないけど、落選したわ（苦笑）」
友人Y「あっ、実は俺も・・・」
僕「ちょっ、えっ？！応募してたの？？」
…というわけで、来年以降の東京マラソンを目指して、
一緒に参加できるかもしれない人が意外と身近にいました（笑）
そんな話をしていると、別の友人も参加しようかなーと言い出し。。
マラソンという共通の話題が出来た事に感謝、感謝。
これを機に、友人たちとジョギング→飲み会 みたいな遊びのスタイルもいいな～と、夢が広がりました。
やっぱり、走るっていいなぁ。
と、久々の更新でした。。。（苦笑
【キーワード】 やる気を出すコツ、まずは着替えてみよう、お気に入りの格好、チュニック（笑）
12月11日、朝。
12月に入り、飲み会やら体調を崩したりやらで、
前回のジョギングから少し間が空いてしまいました。
だいたい、4，5日ぶりでしょうか？
夜は時間が取れそうにないので、
今回は普段より1時間半早く起き、朝に走ってみました。
走行時間は約60分で、距離は10ｋｍ。
ちょうど、夜から朝に変わる時間帯ということもあり、
空気は澄んで、綺麗な月や、惑星、星を見ることができ、何だか得した気分になりました。
また、夏とは違った雰囲気の朝焼けがとても印象的でした。
朝、走るのはきついよ～と、思われる方もいらっしゃると思います。
…えぇ、その通り。実はきついです（笑）
無事に起きれたのはいいものの、
あまりの寒さに一瞬頭に止めようか…という考えも浮かんでいました（苦笑）
しかし、とりあえず、着替えることに。
インナー、パーカー、アディダスのウェア（下）を着て、靴下を履き、
腕時計とiPod（前回のブログに登場してきたもの
）を身につければ、完璧！
水をコップ一杯飲み、半ば勢いで我が家を飛び出しました。
僕がジョギングを続けていられるコツとして、
「あれこれ考える前に、いつものジョギングスタイルになる！」
というのがあるのかな？と思います。
もちろん、他にも幾つかありますが、真っ先にあげるのはこれです。
それというのも、特にジョギングを始めたばかりの頃は、今日は走ろう！と思っても
うーん、外の気温が…朝早いし…と色々と考えていたら、
体調が少し調子悪いような気がしてきたり、
○○時になったら…と自分に言い聞かせて、
テレビ見ていたら、予定の時間過ぎていて、
あっ、もうジョギングする時間無い・・・ま、明日でいっか。
となってしまい、段々と走ることから遠のいてしまう…（体験談）
そうならないためにも、走ろう！と思ったら、
色々と考える前に、いつものジョギングする格好に着替えてしまう。
すると、不思議なもので、余程のことが無い限り
「やっぱり、走るの止めた!!」
とはならないんですね。
せっかく着替えたんだから、着替えなおすのが面倒…など、
理由は人それぞれだと思いますが。
作業や勉強もそうですよね。始めるまでが辛い。
しかし、始めてしまえば、作業前のあの葛藤は何だったのか？
と思うほど、そのまま続けていけたりしますよね。
ジョギングもそうなんです。
走るのどうしようかな～？と迷いそうになったら、
走ってやる！気合だ！というのも個人的には好きですが、
『走るのどうしようかな…。まあ、とりあえず着替えてみるか。』
そう考えられれば、しめたものです。
すでに半分以上、ジョギングスイッチが入りました。
やりましたね！スイッチ半押し状態です。
着替えてしまえば、あら不思議。
はじめの、イヤだなーという気分から、さーて、ちょっくら走ってくるか。
という、気持ちに変わっていることでしょう。
ジョギングや運動が続かない人は、
「運動するときは、このウェアを着る！」
と、決めてしまう。
特に、お気に入りのウェアにするといいですよね。
このワンポイントがカッコいい！
ウェア上下の色合いとシュっとしたシルエットが美ジョガーっぽくて良い！
このチュニック風のウェアが可愛くて好き！
（ﾊｯ、見かけたときの感想つい…笑）
など、自分が好きになれるウェアがお勧めです。
僕の場合は、先月の記事 に少し書きましたが、
アディダスのウェアがお気に入りのジョギングスタイルです。
いかがでしょう？
これからジョギングを始めようと考えている方や、
既にジョギングしているけど、モチベーションがなぁ～と思っている方、
参考にしていただけると嬉しいです。
最後まで本記事をご覧下さりありがとうございました。
＜おまけ＞
ちなみに、良いなと思ったチュニック風のウェアはこんな感じのでした（笑）
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12月5日。
今日は天気もよく、比較的時間に余裕もあったため、
自宅～駒沢公園をいつもより、ゆっくりとしたペースでジョギングしてきました。
12月に入り、冷え込みが厳しくなってきましたね。
東京は、最高気温が10度前半だったそうです。
気温からも、もう年の瀬なんだな～と実感させてくれます。
普段、僕は携帯オーディオプレイヤーを身につけて、ジョギングしています。
理由はいくつかあります。
① 耳が寂しいから
② ラン中の気分の維持、向上のため
③ 1曲あたり 3～6分なので、ペースメーカーとして
④ ジョギングアプリを利用するため
でしょうか。
使っているのは、第6世代のiPod nanoです。
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（こんな感じのです。リンク文出てしまいすみません。スルーで（汗））
最新のものは第7世代なので、ひとつ前のものですね。
この第6世代のnanoはかなり不評でしたね（笑）
iPod shuffleのタッチ画面操作できるものだ！とか、
クリップがついているのですが、微妙・・・とか、
ホイールがなくなった！タッチ操作しずらい！とか、
第5世代にあった、カメラやスピーカーなくなった！
などなど、おおよそ、そんな評判だったように思えます。
しかし！
しかしですよ！
僕は、あえてこれを昨年の冬に買いました。
これまた、理由があります。
① サイズはコンパクトで、タテヨコ 4×4ｃｍくらい
② ガラケーだったので、タッチ操作に憧れていた（笑）
③ ワニ口クリップがついている（ウェア下の腰ゴムが入っているところに装着）
④ 何といっても、NIKE+のアプリが入っている
このアプリが入っていることで、歩数計としても使えたり、
ランニングの記録測定（時間、距離、ペース、総走行距離など）としても使えます。
記録は履歴として、iPod内に表示してくれ、パソコンにつなぐとNIKE+ と同期し、
自分のラン記録をパソコンで管理できるようになります。
twitterやfacebookと連携し、自分のランをSNS上に載せることもできます。
また、第6世代内には加速度センサーが入っているので、
他の機種のように、別にセンサーを買って、設定して・・・と、
面倒な操作をしなくていいところも利点です。
クリップを使うのがいやな人は、
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腕時計のように身につけることも可能です。
以前は、ソニーのスティックタイプのプレイヤーを使っていましたが、
上手く動作しなくなってしまったため、買い換えました（泣）
結果的に、買い換えて、ジョギングのモチベーションも上がったので
良かったかな～と、思っています。
といっても、新品ではなく、8GBのものを中古で買ったのですが（笑）
GPSがついていたり、心拍数など色々と計れる高機能なランニンググッズもあります。
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今のところ、興味はあるけど、そこまではちょっとな～と思っています。
（値段も、結構します。）
なので、自分のランってどうなの？と気になったら、
ランニング測定機の入りとして、iPodのようなものもあります。
個人的には、高機能なランニンググッズは、大会に出て、
記録を目指すようになったらでも遅くないと考えています。
それこそ、いまは、スマホのアプリを使っても計測できますしね。
僕は、重さが気になってしまい、その使い方は保留していますが。
ひとつのスタイルとして、第6世代のnano、僕的には一押しです。
あれ？日記・・・のつもりが・・・・・・。
「楽しく走るための工夫」のテーマに変更！（笑）
長くなってしまいました。
みなさま、良いお供を見つけ、より良いジョギングライフを！
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12月2日、夕方。
家を出ると、寒い空気と若干の雨。
せっかく着替えたしな～と思い、少しだけ走ることにしました。
今回は、自宅付近を3kmほど。
天気のせいか？ジョギングしている人も、歩いている人も、まばらでした。
もう冬らしい寒さですが、ジョギングを始めてしばらくすると体がぽかぽかしてきます。
この感覚は、寒い時期特有ですよね。
このような、走っているときの体の変化も、ジョギングの楽しみの一つかもしれませんね。
早いもので、もう12月。今年は、あと何回走れるでしょうか。
そろそろ、走り納めも視野に入ってきましたね。
次回は、もう少し長くゆっくりと走りたいものです。
風邪も流行ってきました。健康に気をつけつつ、皆様よいランを。
