健康の為には1日1万歩が良いようですが還暦を超えると逆に1万歩は超えない方が良いようです…
1日1万歩なんてなかなか難しいですけどね…😅
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朝、チョコザップのトレッドミル(ランニングマシーン)で早歩きで30分、ランニングで約10分そしてあとはマシンの筋トレですがこれだけで約6000歩動く事になります…![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
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後は日常生活で動けば1万歩前後になりますね…👣![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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現役時代は物流関係だったので1日に2万歩は優に超えてました…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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でも…やっぱり自衛隊生徒時代の1学年時に10km行軍、2学年時に完全武装で22km行軍、3学年時は東富士演習場にて深夜1時に出発して敵勢力状況下での36km行軍、そして最後に戦闘訓練での突撃…アレが一番キツかったです…![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
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苦しい時はいつもそのことを思い出して仕事してました、アレを乗り切ったから大丈夫…ってね![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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本日、ちょっとした用事で近くのパチンコ屋さんを通ったら…
博才は無いのでする事は無いけどね…![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
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でもガルパンファンとしてはちょっとショックです…![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
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今日のしくじり…![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
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チョコザップ終わってプロテイン飲もうと思ったら空っぽ…![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
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で…以前薬局で貰った青汁でいいや!と思ってシェーカーに水入れたら「えらく薄いな…」と思って飲んだら「煎茶」でした…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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パッと見が似て無いですか
…![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
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取り敢えず2つ共飲んだので水っ腹です…![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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足腰よりもこっちの方が心配ですね…😅
ではでは〜(^_^)/