11月から、緩〜い減量期に入ってて、
月末に停滞してるなぁ、と思ってたんですが、
先週末、家族で焼肉丼の美味しいお店に行き、
ちびくんのやら、家族の食べ切れなかった
白ご飯を、もったいないので食べました。
普段、夜は一口ふたくちしか食べないのに、
いちばん相性の悪い白米を、いきなり大量に
食したので、胃が痛くなりました。
食べる前にちゃんとトリプルカッターは、
飲んでおいたので、罪悪感は無かったので
すが、次の計量日は、びくびくもの。
ところが、びっくり。
月曜の計量で1kg減。
今日の計量でもKeepしてる。
体感も軽いし、見た目も薄皮１枚減ってる。
どうやら期せずしてチートデイをやったよう
です。
細い食が続くと、身体が飢餓状態と認識して
少量でも吸収が良くなり、代謝も落ちる。
そういう停滞期に、炭水化物を大量に摂取し、
脳を、飢餓状態ではないよ、と騙す(cheat)
んです。
ガッツリ減量してる時は、意識してチート
デイを入れるんですが、すっかり忘れて
ました。
これで、年末までに目標体重まで落とせそう
です。
