☆

深夜練が続くと、眠りのペースが、

ずれて習慣化されるので、

戻すには、少々、頑張って寝る、という

努力が必要。

夕べは、良く眠ったので、

今日から昼ペースに戻します。

起きたら腰がアブナイ感じだったので、

早速、筋トレ、エニタイムフィットネスです。

ウェイトトレーニングは、集中してやらない

と、筋肉に歪みが着くし、

下手すると、怪我しますから、

寝不足でぼーっとしてるときは、厳禁です。