☆ストレッチと筋トレで、ギックリ腰を早く治す。

明日からまた、ファミリーデーが続くので、

今朝は筋トレにエニタイムフィットネス。

昨日の朝、ピリッときた腰は、早めにケア

したおかげで、軽傷ですんだようです。

この段階でしっかり筋肉付けておくと

早い完治につながります。

インターバルを長めに取りながら、

下半身のメニューを。

その後、ティップネスで軽く練習して

昼過ぎ、入院中のふうたろうの面会に。

今日はお客様のレッスンがあるので、

そのときに、日曜WSのハメ音チェック用の

ビデオも撮りたいです。