ちょうど一年になります。
知り合いのウェディングパーティーの日、
二次会を遠慮して、エニタイムフィットネス
に行ったら、スタジオ時代のスタッフで
スポーツクラブでトレーナーしてるダンサー
さんに、偶然出会って、バーベルスクワット
を指導していただいたのでした。
おかげでどんどん脚が強くなってきました。
ただ、昨日撮影した動画で、強くなった脚を
踊りの中であまり使えてないのが、よく
見えました。片腿にがっつり体重かける
ような動きをしていません。
なにかしら腹筋で下半身を引き上げてます。
だからジャズライクな動きの方がやりやすい。
太腿に体重を乗せ切る動きには、
怖さがあるのと、膝軟骨に負担をかけない
使い方にまだ慣れてないためです。
今回、膝の前側を痛めたのもあって、さらに
膝まわりを強化するため、痛みが治まったら、
痛みがひどい間、決してやらなかった
マシンレッグカールとエクステンション、
復活してみようと考えてます。
軽い負荷で、ゆっくり動かして、ようすを
見ながら、負荷や回数を増やしていきます。
効果はまた、記録していきますね。
