☆筋肉痛は、１日おいてやってくる。

今日は、下のチビの進級祝いに、

新しい自転車を買いに行ってきました。

インチ数が上がったので、乗り慣れるまで

お付き合い。よく歩きました。

脚の方は頗る安定していますが、

夕方になって、右脚の内太腿から臀部筋が

固まってきたので、軽く解してます。

あと、右腕の肩まわりにも筋肉痛。

軽いウェイトで二の腕を使うトレーニングを

入れてみたのですが、肩まわりに負荷が

かかっていたようです。

二の腕も、動かすと痛みがあるので、

使えてはいるようで、少し治ってから、

またトレーニングします。