まぁ、普通に作った普段通りのメニュー。 リコピンをどうするか
最近暑さ疲れかこのうち2～3品で済ますことが多かったので、これだけの量も久しぶり。
豆乳
紫の野菜ジュース
ヨーグルトにカルピスとオリーブ油
ライ麦パンのバタートースト ブルーベリージャム添え
ベーコン アスパラガス ミニトマト ぶなしめじ の炒め物とプレーンオムレツ
卵はベーコンエッグにすることが多かったけど、オムレツは黄色の彩がよくて気分が上がる。
ミニトマトは オ ラ ン ダ 産 （重要）
暑いからこそ食べるべきと言われるけど、やはり朝が動きやすい気温じゃないと、作る気力も出てこない。
トマトでリコピンの成分がたっぷりはいっててとても大切です