こんにちは
ダイエットを始めて1ヶ月…
先週の測定結果を書いていきます
前回のブログはこちら↓
8/9の測定結果は…
体重79.5kg
体脂肪率42.3%
筋肉量43.2kg
腹囲95.7cm
でした
前回からの差は…
体重-0.3kg
体脂肪率-1.2%
筋肉量+0.8kg
腹囲+-0cm
でした
開始から1ヶ月経って
少し体重が落ちづらくなってきた？
ように感じます
でも、体脂肪率が減って
筋肉量が増えた
これはいいことだと思います
今週はお盆で整体もお休み
家族も休みで少し外食が増えてしまいました
炭水化物は食べないなど
気をつけてはいますが
やっぱり家で食べるよりも
カロリーが増えてしまうので
調節しながら頑張ります
私はお盆も仕事なので
たくさん動くぞ〜
笑
現在の見た目の変化
(全身鏡がなくてお風呂の鏡ですみません
)
開始したときの写真を撮ってなかったので
比較はできないのですが
これから定期的に撮ろうと思います