平成22年2月1日 体重67キロ
平成22年6月30日 体重74キロ
平成23年9月30日 体重 84キロ
血液データー・血圧も高くなり、これではいけないと思い実践したのが。
万歩計購入
高性能体重計購入
記録表購入
毎日1万歩以上の歩行
間食しない（チョコレート大好きですが、食べるのを控えています）。
を実践した結果
平成23年11月30日 体重78キロ
平成23年12月30日 体重75キロ
平成24年 1月30日 体重72キロ
平成24年 2月29日 体重70キロ
そして
平成24年3月19日現在 体重68キロ台になりました。
若かりしころ60キロ前後の体重であったので、もう少し時間をかけて、60キロ前後台まで、目指したいと思っています。
ちなみに朝・昼・夜の食事は、今までどおりの量を食べています。またこれを書いているときについ、チョコクッキーを食べてしまいました。
ＭＳＷ ダイエット中の者より。