お悩みの方が多いのではないでしょうか？
4大症状 くしゃみ 鼻水 鼻づまり 目のかゆみ
花粉症とは？
空気中に飛び散った花粉が、目や鼻の粘膜に触れることで起こるアレルギー症状です。
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
＊日本人の約20%が花粉症だといわれています！
花粉が多く飛ぶ日
・晴天で気温が高い
・湿度が低く、空気が乾燥している
・風が強い
・前日に雨が降った晴天の日
対策POINT 外出時
・マスク、メガネ、帽子を着用する
・家の中に入る前に、衣服や髪についた花粉をよく払う
※ツルツルした素材の衣服は花粉がつきにくい！
・帰宅時は手洗い、洗眼、うがい、鼻をかむ
対策POINT 自宅
・日中は窓やドアを閉める
・こまめに掃除をする
・花粉の飛散が多い日は、布団や洗濯物を外に干さない
・外で干した布団は掃除機をかけて、花粉をとる
免疫力を高めて花粉症を乗りきりましょう
つらい花粉症の症状を和らげるには免疫力を高め、鼻や口腔の粘膜を丈夫にすることが効果的です。
・花粉症対策の食品を摂る
・なるべくストレスをためない生活をする
・適度な運動をする
花粉症対策に効く食品
・青魚 …EPA（エイコサペンタエン酸）
・ヨーグルト …乳酸菌
・シソ …ロズマリン酸（ポリフェノールの一種）
・甜茶 …甜茶ポリフェノール
抗酸化作用があるポリフェノールが有効！
■シソ
炎症を和らげる作用があり、抗アレルギー成分も含まれています。生で食べたり、シソエキスやシソジュースで摂取しましょう。粉末にしてご飯にふりかけてもいいですね。
■甜茶
喉の痛み、咳止め、解熱、食欲増進などの効果があります。市販のティーパックの場合、沸騰したお湯で1～2分ほど蒸らして飲むとおいしくいただけます。
たまにではなく、毎日飲み続ける方が効果的です。
初期治療について
花粉が飛散し始める2週間くらい前から抗アレルギー剤を使うと、シーズン中の症状を和らげることができます。毎年花粉症に悩まされている方は、早めの受診をおすすめします。
今まで花粉症でなかった方も、突然発症する場合があります。風邪の症状と似ているので、気になる時は医療機関を受診しましょう。