おうちで簡単！肌力アップ
おうちでカンタンにできるお肌のリラックス法をご紹介します。
正常な肌
角質細胞が十分に水分を保っています。水分を保つことで肌のキメが整い、外部の刺激から肌を守ることができます。
水分が不足している肌
皮膚表面がひび割れ、水分を蒸発させてしまいます。そのため、刺激物質が細胞のすき間を通過し、トラブルが起きやすくなります。また、皮膚を保護する作用で皮脂過剰になることもあります。
正常な肌をつくるために
1、正しい洗顔
肌本来の保湿機能を損傷しないために、こすらないように注意しましょう！
・ ぬるま湯（34℃以下）
・よく泡立て、泡で顔を包み込むイメージ
よく泡立てた洗顔料は、なじませるだけで十分に汚れを吸着します。
2、正常な新陳代謝
正常な肌は、健全な新陳代謝によってつくられます。きちんと水分を保てる角質層をつくるために、規則正しい生活習慣や、新陳代謝をサポートするお手入れをしましょう。
●肌の細胞は内側から生まれ徐々に表面へ、最後にはアカとなってはがれ落ちます。
■■蒸しタオルでリラックス■■
皮膚を温め、血行を良くするマッサージ効果があり、新陳代謝をサポートします。
古い角質を除去して皮膚をやわらかくし、美容液などの浸透を助けます。
おうちで簡単にできるのでオススメですよ！
① 洗顔後、水気をふきとります。
② 顔全体にクリームや乳液を少し多めに伸ばします。
クリームには美容成分の浸透の他に、蒸しタオルの刺激をやわらげる役目もあります。
③ 蒸しタオルを作ります。
フェイスタオルなどをたたんで水でぬらし、よく絞ってから電子レンジで1分ほど加熱します。（ラップはなくても大丈夫です。やけどに注意しましょう。）
④ 蒸しタオルで顔にのせます。
顔を蒸しタオルで覆います。冷めてきたらタオルをたたみなおして、暖かい部分で顔を覆いましょう。（タオルが冷たくなってしまう前に終わりにしましょう。）
⑤ ふきとり
蒸しタオルでクリームなどを軽くふきとり、再度洗顔し、化粧水や乳液など通常のお手入れをして終了です。
＊蒸しタオル使用後は肌が敏感になっているので、洗顔などはやさしく行いましょう。
POINT
・首～のどのあたりをよく温めるのもgood！
甲状腺を温めることで美肌効果がアップします。
・人によっては刺激となることもありますので、ご注意ください。
・毎日ではなく、週1～２回程度行いましょう。
