＊レシピ＊

磯流です★


材料
＊カボチャ
＊サツマイモ
＊きゅうり
＊牛乳
＊はちみつ
＊クリームチーズ

作る量に合わせてお好みで



①サツマイモとカボチャは皮をむき、
薄くスライスして
電子レンジで約３分加熱する

②１のカボチャ＆サツマイモを鍋に入れ
牛乳をひたひた寸前まで入れる

③蓋をし、弱火で10分前後煮る
(焦げないように小まめにかき混ぜる)

④カボチャ＆サツマイモが柔らかくなったら
木べらやゴムべらなどで
潰していく

⑤はちみつとクリームチーズをお好みで加え混ぜる

※温かいうちはかなり緩めですが、
冷めると固くなるのでご心配なく！

⑥きゅうりを塩揉みし、
水気を切って加え混ぜる

⑦粗熱を取り固くなったら完成！



はちみつの甘さと
きゅうりのしょっぱさが絶妙!!!

お好みでレーズンを入れてもGOOD!!



マヨネーズを使わないので
とってもヘルシー★
牛乳も低脂肪などを使うと
カロリーオフ★★

簡単なので
みなさんも是非作ってみてはいかがでしょうか^^



今日もいっぱい食べたよお～



TOMO＊

＊夕食＊

今日の夕食は

＊カボチャとサツマイモのサラダ
＊キムチ鍋

ですっ(^O^)



今サラダ作ってるところ★



もう少しで完成^^

レシピは後程！



TOMO＊

＊昼食＊

お昼に裕也ママが作ってくれた
ピザっぽいナンを食べました＼^^／


チーズたっぷりで
ギザうます★★



裕也ママ尊敬ですっ!!!



TOMO＊