シーテッド・ロー 32kg 10回×3
シーテッド・ロー 27kg 6回
アブドミナル 32kg 15回
アブドミナル 36kg 15回×2
プルダウン 25kg 10回×3
プルダウン 18kg 15回
チェストプレス 14kg 7回×3
チェストプレス 14kg 10回×2
リアデルト 14kg 10回×4
レッグカール 27kg 10回×3
腕パカパカ横 2kg 10回×3
腕パカパカ前 2kg 10回×3
インナーサイ 23kg 10回
シーテッド・ロー 27kg 6回
アブドミナル 32kg 15回
アブドミナル 36kg 15回×2
プルダウン 25kg 10回×3
プルダウン 18kg 15回
チェストプレス 14kg 7回×3
チェストプレス 14kg 10回×2
リアデルト 14kg 10回×4
レッグカール 27kg 10回×3
腕パカパカ横 2kg 10回×3
腕パカパカ前 2kg 10回×3
インナーサイ 23kg 10回
脚の筋肉痛が続いてるので
上半身を徹底的にいじめました♡
シューシュー言って筋トレしてる自分がまじキモいw
インナーサイを気に入ってしまって
筋肉痛なのにtryしたら
10回で死にましたwwwww
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
バター醤油パスタ
って、出してくれた後
おっと忘れた！！って1回撤収され、、
戻ってきたのがコレ
海苔を忘れたらしい(○･´艸`･)