朝起きて
十分な睡眠はとっているはずなのに
モヤモヤする。。。
こんな日はありますか？
こんにちは♪
妖精の国の王妃です。
朝起きて、睡眠時間は
十分なはずなのに
何かモヤモヤする。。。
こんな日はありますか？
モヤモヤの原因って、ほんとにたくさんあるので
まずはノートに
「思い当たりそうなこと」を書いてみましょうね。
身体が疲れている
悩み事がある
最近忙しくて、神経が休まらなかった、、、。
少しずつでも書いていくと
原因になりそうことが見えてきます。
例えば、私がこの前「疲れ気味だなあ」と思ったときは
ノートに向かって書いていたら
子供の塾が対面からオンラインになってたことも一因かも、と
気づきました。
いつもと違って、家で子供が塾の授業を受けていて
少し気を使っていたし、
何となく「忙しい」感じがしていました。
（そのうち慣れるのですが。）
頭で考えているだけだと、
「大きな原因」しか思い当たらないけど
ノートに書くと
「小さいけど、小さくない原因」にも
気づけますよ♪
原因に気づいたら、
改善できそうなことは、改善すれば良いし
改善できそうでない事が分かっても
そんな状況で頑張っている自分に
気づいたら
「私、良くがんばっているね」
と自分を褒めて
ねぎらってあげましょう♪
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