先日、仕事関係で、ちょっとした指摘を２つ受けました
（ミスという程ではない）
１つは、ほんの少し私を批判するニュアンス。
で、以前の私なら、「失敗しちゃった」「デキない人だと思われた」「ダメな人だと思われた」
とか考えて、じんわり自分を責めてしまう事が多かったのです。
で、「もっと頑張らなくちゃなあ」とか 「もっとしっかりしなきゃなあ」とか思う。
でも今回は、
「そっか」
って思っただけで、自分を責めなかったのです。
それに気づいた時、「自分を責めてない～」
って、静かな喜びが、私の胸に湧きあがりました。
きっと「ありのままの自分」を受け入れられてきているからだ、とか
「ダメな自分」でも良いって思えてるからだ、とか思って
このブログでも、自分を責めなくなるのに役立ったと思われる、ブログとか本とか、人間心理学の勉強について
書こう！と思っていました。
でも
でも
その日の夕方、家事をしている時に、私、無意識に
私を少し批判するニュアンスだった人を、心の中で悪く言ってた～
その事に気づいて、私もまだまだだなあ
と思いました。
自分を責めてしまう人って、例えば何かを批判された時に
批判された「行動」と「自分」を一緒にしているって言いますよね。
批判されたのは、自分がした「行動」なのに、それを「自分自分の価値」と混同してしまうというか。
その２つを切り離して考えられれば、「行動」について、振り返ってみて、だめなら、その「行動」を改善すれば
良いだけで。
批判された「行動」と「自分自身の価値」をちゃんと別に考えられれば、
批判した相手を悪く思う事もないですよね
タイトルで、自分責めをしなくなる方法なんって書いちゃったけど、、
私自身もまだ旅の途中でした