こんばんは
いつもブログを見て頂き
ありがとうございます。
「心と体の元気サポーター☆YSY」の☆YUMI☆です
今年度から
浜松市の「東陽サッカークラブ」で主にコンディショニング&フィジカルのコーチとして関わらせて頂く事になり、先日１回目の指導に行って来ました♪
自己紹介からスタート!しつもんメンタルトレーニングも取り入れながら、まずはゴール設定&シェアをグループでやりこの時間が有意義な時間になるように☺️ 
トレーニングは「kobaトレ」体幹バランストレーニングを主に行い、ストレッチ→ドローイン→体幹トレーニング→チューブトレーニング→ボールを使って普段の練習→ペアストレッチの流れ初めての選手も半分以上いたので、一つずつ意識するポイントや、正しいフォームを確認しながら進めました。
静岡県袋井市を
中心に、近隣市町で活動中♪
少年団、チームへの出張トレーニングから、１人１人に合ったパーソナルトレーニング、お友達と２人で一緒に楽しく♪
ペアトレーングも可能です
幼児から８０歳代の方までの、コンディショニング&体幹バランストレーニングをさせてもらっています。
〈アスリート向け〉
・怪我をしない身体つくり
・楽に動ける疲れにくい身体つくり
・パフォーマンスアップ
〈一般向け〉
・美姿勢
・肩こり、腰痛改善
・転倒防止
・楽に動ける、疲れにくい身体つくり
参加者募集中(大人)月曜日 袋井市風見の丘
ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ&やさしい体幹ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
火曜日 磐田市西貝交流ｾﾝﾀｰ
ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ&やさしい体幹ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
水曜日 袋井市風見の丘
リズムパンチ🥊
木曜日 磐田市南御厨交流ｾﾝﾀｰ
ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ&ちょっとﾊｰﾄﾞな体幹ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ😁
金曜日 袋井市浅羽東ｺﾐｾﾝ
ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ&やさしい体幹ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
コアコンディショニングでは、
ひめトレ(骨盤底筋群アプローチ)ストレッチポール(骨格を整える)こじこじボール(足元を整える)整えてから、やさしい体幹バランストレーニングで楽に動けるカラダ作りをしていきます🎵
リズムパンチ🥊では
ストレッチ、体幹バランストレーニングをやってから、音楽に合わせてパンチ！思いっきり動いてスッキリ
興味ある方は、下のLINEから連絡ください！
参加者募集中(子ども)
〈わくわく♪体幹ランニング＋〉
月４回 水曜日17時45分～19時15分
土曜日６時半～８時
対象：小学４年生～小学６年生の男女
※ストレッチ、体幹バランストレーニングを取り入れたレッスンで、長距離走のパフォーマンスアップを目的としています！
場所：袋井市内
参加者募集中(年齢制限なし)
〈バーチャルボクシング®️〉
月１回 日曜日１９時～２０時
対象:歩ける方なら誰でも🆗
※高揚感のある音楽にあわせて、ボクシング動作を行い「躍動感のあるシャドーボクシングで、ストレス発散しながら楽しむ
」と言う(どの年代でも自分の運動レベルを選んで、安心して行えるボクシングフィットネスです
場所:袋井市風見の丘(フィットネス室)
興味ある方は、下のLINEから連絡ください！
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