成功が近づくダラダラ習慣法

 ど－も－－。京太ですぅ。

毎日さむ－－いですね。
こんな時は朝、布団からでるの一大事ですね－－－。
あたたかいものに包まって、
ずっと、ず－－－－－－っと、永遠に、ヌクヌクしてすごしていたいですね－－。

おっと、失礼しました。
タイトルに引きずられてしまいました。

今年も早いものでもう26日間経過。すぐ一ヶ月が過ぎようとしています。
みなさんはどうですか？年明けスタートの時のよしっ今年こそ！！って気合。
そろそろ萎えて来てません？
時期的にタイミング良く、30年ぶりの大寒波到来です。
目標達成のマインドに気候は影響しますからねー。この寒さの影響があっても仕方ないかなと・・・・いうところなのですが、

どういう訳か怠け者の私が、今年は目標達成のテンションが下がっていないのです。
むしろ、目標達成に大切な習慣化というものが出来て来てます。

さて、その秘密は・・・・・・っと、一気に答えに行く前に・・・・・

先ほどお伝えした通り、年初の目標達成に向けたテンションが下がりがちになる時期ですので、目標達成に大切な習慣化について、ここは少し段階を追って考えてみたいと思います。

継続は力なりという有名な言葉にある通り、目標達成や成功を勝ち取る為には、習慣化はなくてはならない要素ですね。
有名なところでは、野球のイチロー選手等がそうですよね。
もう、何年も同じ練習を繰り返しているとか・・・・・

私も含め、みなさん分かってはいるけどねぇ・・・・そう簡単に実行する事ができたら、今、こんな状態じゃないよな・・・・とつぶやきたくなる程、習慣化って難しいのですよね。
なぜ、そんなに難しいのかと言うと、人間は、今までの状況に順応し、新しい事を始めると自然に抵抗反応をしてしまうという生理的な問題があるみたいです。

つまり、自然現象で、自分自信が怠け者では決してないという事なんですね。

といって、そこに安心して胡坐をかいてしまっては、成功や目標達成はできなくなってしまいます。
反面、そうはいってもその事を克服し、成功を収めている人が沢山いる事も事実なのです。

では、どうすれば成功や目標達成の要である「習慣化」が出来る様になるのか？
その方法について考えてみましょう。

まず、習慣化するための要素としてよく言われているのは、以下の８つです。

皆さんよくご存知かも知れませんがズラッと並べてみましょう！

・習慣化するものは一つに絞る
・目標達成に向けて物事を継続する大切さを意識する
・目標達成に新たに始めた事を毎日行う時間を決める
・やる気がなくてもその場所に行く
・簡単な記録をとる
・習慣化させたいことの必要性を考える
・逃げることができない状況を作る
・習慣化させるには進歩している自分を楽しむ

どーです？上記の要素、自分にあてはめて習慣化できそうですか？

ちなみに私はどうかと言うとですねー

こんな感じです⇒・・・・・・・・・・

・習慣化するものは一つに絞る
⇒一つに絞ると言っても叶えたい希望沢山あるし・・・・

・目標達成に向けて物事を継続する大切さを意識する
⇒継続する事が大切なのは百も承知ですねん。その先がですねぇ・・・

・目標達成に新たに始めた事を毎日行う時間を決める
⇒決まり事が増えてしまってるじゃん！それって・・・本末転倒では？

・やる気がなくてもその場所に行く
⇒今の自分の目標は、独立とネットビジネスで成功だから、場所がＰＣの前だけど・・・
ついついYouTubeとか見てしまうし・・・・・

・簡単な記録をとる
⇒やらなきゃならない事ふえてるじゃん！！

・習慣化させたいことの必要性を考える
⇒必要なのは分かってるつもりだけどその先がねぇ。

・逃げることができない状況を作る
⇒これって、知り合いや家族に宣言をするってことなのだろうけど、
　恥ずかしさが先に立ってしまってやりづらいなぁ・・・・・

・習慣化させるには進歩している自分を楽しむ
⇒3日坊主で終わってしまって・・・その期間では進歩なんて実感できないし・・・・・・・・・

いゃあーご多分に漏れずダメダメ君ですね。
ですがそんな私が継続ができる様になった方法があります。

それはですねー。今掲げている目標達成ができなかった時の今と変わらぬ自分の姿を
イメージするのです。
もっと具体的にお伝えすると、来年の今時分も、今と変わらぬ嫌な事が自分の目の前に立ち塞がり続けているとイメージするのです。

これってヤバくないですか？

つまりどこかでやりきらないとずっと苦しいままなのです。
今と変わらぬ進歩のない未来が待ち構えているのです。

少なくても私はゼーーーーーーーーーーッタイに嫌です！！！！

という事を思いつつイメージしていると自然と身体が動いているって感じなのです。

つまり、習慣化の上に習慣化を上塗りする様な方法ではなく、いい意味で自分に恐怖心を植え付ける！！シンプルにこれだけなのです。

もちろん、先にあげた８つの項目を実行し、習慣化ができる人は、それは素晴らしい事なので、そのまま継続して頂くのがいいと思います。

ですが、私の場合、その方法は合わなかったので、このシンプルなイメージングを繰り返すという事で、習慣化に繋がりました。

このイメージング、一日の内、どこかで時間をとってなんていう感じではなく、自由に何かをしながら行う事が多いので、ダラダラ習慣法と勝手に名付けました。

あっ、因みにですね、
私は毎日寝る前に瞑想を20分位行っているのですが、その時は、今、掲げている目標や希望が叶った時の自分の姿を想像する様にしています。

そうすると、目標達成が出来なかった時とのイメージギャップが出来て、習慣化に対してよい方向に影響している様に思えます。

どーです？もし、なるほどと思われた方はお試しあれ！！です。

すでに一ヶ月が過ぎようとしている2016年、希望を叶え幸せになる為、まずは目標に向けての習慣化にイメージングで注力していくのはいかがでしょうか？

よい年になりそうな気がしてきませんか？

京太でした。