父の死は、１２年経っても
気持ちが落ち込む…
食欲も無くなる…
でも、
仕事頑張るために…
１人トレーニング
(加圧と同じカウント30/20/10)
・バイシクル・レッグレイズ
・足パカ・クランチ
・スクワット・ワイドスクワット
明日は、１万歩歩きたいなぁ！
7:00
Wベリー+マンゴー+無調整豆乳の
プロテイン
煎り黒大豆
13:00 YETI(妹と姪の3人でランチ)
チーズナン２枚
ベジタブルカレー(辛口４)
手前が私
15:20
煎り黒大豆
かぼちゃの種
18:40
昨日のお味噌汁
黒のすり胡麻入れたから
色が悪い(｡>﹏<｡)
