ジム＃３２５

今日は、２週間ぶりの

power４５分

楽しんできました！

もうー

滝汗滝汗滝汗

でも

気持ちいいですね💕

power４５分

今回は、初

腕立て伏せと腹筋

制覇出来た！

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

ストレッチ

胸のストレッチマシン

肩甲骨のストレッチマシン

『腹斜筋』

７kg  １５回  ２set

『背筋』

2.5kg  １５回  ２set

『power４５分』

バーベル

2.5kg／2.5kg

重り

５kg