もう３０日
１ヶ月って早いなぁ…
今月は、３１日まであるけどね！
今年は、
仕事も、筋トレも、
ガンガンやる気満々
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
行き着く先は、
ダイエット成功です。
まだまだ先だけど…
今日は『約1173㌍』
6:40
チンゲン菜+昨日の吸い物+
ピリ辛キムチ鍋ｷｭｰﾌﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ+ｱﾎﾞｶﾄﾞ+亜麻仁油
Ｗﾍﾞﾘｰ+ｲﾇﾘﾝのﾌﾟﾛﾃｲﾝ
(52+158+92＝約302㌍)
12:15 viva前
ﾏﾝｺﾞｰﾊﾞﾅﾅﾊﾞﾆﾗ+無調整豆乳のﾌﾟﾛﾃｲﾝ
(約246㌍)
16:12 viva後
ストイックﾌﾟﾛﾃｲﾝ
(95㌍)
17:20
つばす刺身+ｺﾁｼﾞｬﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+かぼちゃの種+ひまわりの種
イカせんべい
(約530㌍)