今日は、おやすみモードだったけど
お昼ご飯食べ過ぎた感だったので
夕方から出向きました！
。。。行って良かった♥
新しいマシン使った！
『三頭筋』ちょっと憧れる。
(*'▽'*)♪素敵!!!
※私じゃないよん※
自分がこんなに『筋肉好き』って
知らなかった！
あんなにブヨっていたのに…(＊ˊ艸ˋ)♬*
スタジオ
おやすみ
ロータリートーソー
おやすみ
スクワット(台あり)
(12) 15 ３
アダクション
(40) 10 ３
アブダクション
おやすみ
ダンベル
おやすみ
肩ゴム
おやすみ
アブドミナルクランチ
(45) 10 ５
ディパーテッドラットプルダウン
おやすみ
チェストプレス
おやすみ
腹斜筋
８ 10 ３
ドラゴンフラッグ
３０ ２
ショルダープレス
(4) 10 ３
フライ
(20) 10 ３
(30) 10 ２
変形レッグレイズ
左右 １０ ２