今日は、久しぶりにクロストレーナーしました。
横３人おしゃべりしながら
ほんとウォーキングっぽくって楽しかった
d(≧▽≦*)
でも、負荷や追い込みは、ガッツリやりました！
糖質制限(勝手にやってる)
でも、今夜『唐揚げ』が無性に食べたくて
お腹いっぱい食べちゃった！
(๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾍﾍ…
スタジオ
おやすみ
ロータリートーソー
おやすみ
スクワット(台あり)
(12) 15 ３
アダクション
おやすみ
アブダクション
おやすみ
ダンベル
３k 15 ３
２k 15 ３
肩ゴム
おやすみ
アブドミナルクランチ
(45) 10 ５
ディパーテッドラットプルダウン
(47) 10 １
(45) 10 ２
チェストプレス
おやすみ
腹斜筋
８ 10 ３
９ 10 1
ドラゴンフラッグ
３０+２５
クロストレーナー
(25) 30分 217㌍
つま先のみの早歩き