今日も、ドラゴンフラッグ記録更新です。
今日も、お着替えありで、スタジオ『power４５分』
もう、どんだけ身体に水分溜まってるんだっていう位
汗がしたたり落ちる！
power４５分あるあるです。
来週から有酸素運動
ちゃんと取り入れよう！
(緑は、トレーナーサポート)
スタジオ
power４５分
ロータリートーソー
おやすみ
スクワット(台あり)
(12) 10 ３
アダクション
(40) 10 ３
アブダクション
(60) 10 １
ダンベル
３k 15 ２
肩ゴム
おやすみ
アブドミナルクランチ
(47) 10 ３
ディパーテッドラットプルダウン
(47) 10 ２
(52) 10 １
チェストプレス
おやすみ
腹斜筋
7.5 k 10 ３
10 k 10 ２
ドラゴンフラッグ
１５ ２
１０回(記録更新)
ブルガリアンスクワット
HIIT
クロストレーナー