今日も、ベンチプレス出来た！
٩(>ω<*)وﾔｯﾀｰ
今日は、
初師匠 さんと一緒にしていただきました！
見込みあるって言われちゃった！
(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
今回は、バー(20㌔)６回２set
輪っか(1.25㌔×2)３回
これだけで、結構体力使った…
このあと、いつものメニュー
チェストプレスは、
ベンチプレスと交換しました。
ベンチプレスした後
ダンベル１本３㌔が
かるぅ～〜～って独り言言っちゃった
( ｡º﹏º｡ )
スクワット
負荷は、MAXなので
回数を増やしました。
１２㌔１０回３set
１２㌔１５回３set
１５回で効いた感めっちゃあった。
これから１５回だな(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
今日は、お家でプロテイン。
キャラメルラテ+コーヒーが
超美味しい😋
最近また…チラホラ
細くなったって( ｡º﹏º｡ )
みんなお口が上手なんだから…
(//∇//)…ﾃﾞﾓ､ｳﾚｼｲ
私的には
【膝小僧さん】が
お気に入り٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
キズだらけでごめんなさいって
思います。
٩(>ω<*)وﾔｯﾀｰ
今日は、
初師匠 さんと一緒にしていただきました！
見込みあるって言われちゃった！
(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
今回は、バー(20㌔)６回２set
輪っか(1.25㌔×2)３回
これだけで、結構体力使った…
このあと、いつものメニュー
チェストプレスは、
ベンチプレスと交換しました。
ベンチプレスした後
ダンベル１本３㌔が
かるぅ～〜～って独り言言っちゃった
( ｡º﹏º｡ )
スクワット
負荷は、MAXなので
回数を増やしました。
１２㌔１０回３set
１２㌔１５回３set
１５回で効いた感めっちゃあった。
これから１５回だな(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
今日は、お家でプロテイン。
キャラメルラテ+コーヒーが
超美味しい😋
最近また…チラホラ
細くなったって( ｡º﹏º｡ )
みんなお口が上手なんだから…
(//∇//)…ﾃﾞﾓ､ｳﾚｼｲ
私的には
【膝小僧さん】が
お気に入り٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
キズだらけでごめんなさいって
思います。