記事にも書きましたが先日新幹線にのりました。
乗るまでは少し不安でしたが、乗ってしまえば意外に大丈夫でした
ただ、途中ですごく長いトンネルがあり、それは想定外だったので、心臓バクバクでした
気持ちを紛らわせるために必死にいろいろ食べたり、スマホの写真フォルダを整理したりしました。
何か集中できることがあると、パニックは起きにくい気がします。
今回は子供も一緒に乗ってくれたので助かりましたが、やっぱり1人だったら不安がもっと強かったと思います。
片道3時間半の長旅でしたが、到着したときの達成感はとっても大きくて自分が誇らしくなりましたやればできる。
これを機に、また新幹線での予定をたて、いろんな場所に思うほどになりました。
新幹線→怖かった→もう乗りたくない
となると新幹線＝怖いもの
と意識づいてしまいますが
新幹線→怖いけど乗れた→大丈夫だった→また乗って経験を重ねて克服したい
と気持ちを持って行けたのでよかったです。
もちろん、ここまで来れたのは、今までのパニックと戦ってきた積み重ねのおかげです。発症当時だったら何が何でも乗れなかったと思います。
でも、やっぱり飛行機だけは乗れそうにない
自分の人生の中でいつか克服したいとは思っていますが、まだまだ先になりそうです。
最近購入して気に入っているスリッパです。脚やせに効果あり😍
