ハロー、やっこです
アラフィフのローガンな
ナリ心理学認定心理アドバイザーです
今朝の記事の続きを書きたくなったので、書きますら。
#ら
ちなみにこの、
したくなった行為
も、「やりたいこと」にカウントしていいんだよ。
#アイコン並べてみたいとか
#可愛くてテンション上がる笑
何もしてない
何も出来てない
と思う人は、これをまずカウントしてないから、自分の中の「私はやっている」感が上がらない。
例えば上の私の行為なら、
私はアイコン並べたぜ！
可愛いぜ！
私はこういう一見無駄だけど、クスっと笑えるカワイイものが好きなんだぜぃ！
#晴れときどきスギちゃん
はい、これでやりたいことやった。
で、「やってる感」1カウントだ。
思い付いたのに、
やれてない、と思うと、
自分が認められなくて、許せなくて、謎に自分を責める。
あなたに責められるあなたは、悲しいのではないでしょうか。
そういうループから抜け出すために、
やりたいことに気付くには、
まずは、積むことをお勧めします。
積む
私は昼間の仕事で1個0.5gの製品を扱うんだけど、
確かに1個じゃ重さを感じない。
電子計量器さんも、
「軽すぎます
」ってエラーになる笑
でもね、100個載せると計れるのよ。
それをまた100個、200個、400個って倍々に計量すると、全体の平均値を出しながら全部の重さと個数が計れるのよ。
#ごめん、何の話？大丈夫？
何が言いたいかというと、
小さな「したい行為」を意識して
100個できたら200個、200個できたら400個、、、って積んでいくと、
たくさんの
「したい」→「やった」の経験値が上がって
その実感の積み重ねから
自分が喜ぶ瞬間が分かってくる。
それをやった後の自分を数秒意識するだけでいい。
すると、
いまやった事が自分にとってどれくらい大事かが、少しずつ分かってくる。
まぁまぁの事もある
スッキリする時もある
じわ〜っとする事もある
ホッとする事もある
そしてそれぞれの感情の湧き方、身体全体への拡がり方が違う事が分かってくる。
その差を比べるには、多くのデータが必要。
だから、積む。
そして、そのデータをインプットするのは自分にしか出来ない。
比べて差を理解するのも、自分にしか出来ない。
自分の体感はあなたしか分からない。
すごくない？
これ、
あなたにしか出来ない。
代わりに誰にも出来ない。
あなたのやりたいことをやることも、やってみてどうだったかを感じることも、積み重ねて理解することも。
他人にはできない。預けられない。
あなたにしか出来ない。
始める前は面倒くさいんだけども、
でも、
気づいたとき、
楽になるから、
なんか、だんだん出来てくる。
それらが積まれて、
こんがらがってた自分の紐が解けたとき、
最高っ！
に、気持ちいいよ。
うわーーー、わたし、これやりたかったんだー！？
これはやりたくないんだ？
だから、あれは続かなかったんだなー！
そりゃ、我慢してて苦しかった訳だ
っていうのが、スコーン！と腑に落ちる。
スコーン！を体感するには、
積み重ねられてくると、
そのデータをもとに、
分解が起きるの。
それを理解に使う。
続きは、その2へ、、、
分解へつづく
待て、次号！！
というのを1回やってみたかっただけ笑
やっこ