腸内改善！食生活を自分なりに調べてみた結果

超便秘がちな体質と、病気予防の為に、数年前に買ってた腸内改善の本を読んでみた！生活に生かす為に食生活をメインにmind mapにまとめてみた！　白いご飯お弁当で持って行った時になるべくレンチンするのやめようかな、、😳