アンニョンハセヨ！薬手名家です
午後になると眠くなって、こくりこくり居眠りしたり
あくびが出て
仕事に集中できなくなる経験を
1回くらいはあると思います
夏には、真夏に入ると
疲れて体がだるくなりやすいですが、
最近のように寒い天気にも
体が無気力になる理由はなんでしょうか
今日は寒い天気に
無気力になる原因について、
お話したいと思います
1．体内の水分不足
天気が寒くなると
のどだけを湿す程度で
水分を摂取する方が多いです
気温が上がる春、夏には
汗で水分が排出されるので、
多く水を飲んだ方が良いですが、
夏だけではなく冬にも
十分な水分を摂取するべきです
季節と関係なく
体内に水分不足現状があると
脱水症が発生できて、
この脱水症が寒い天気に
無気力になる原因です
体内に脱水症が発生すると
無気力で疲れやすくなって、
尿の色が濃い黄色で、
注意が散漫になる症状が現れられます
そのため、このような症状を知覚すると
体内の水分不足の現象だと思って
水分の摂取量を増やすことが必要です
2．睡眠時間の不足
寒い天気に無気力になる原因の中
代表的なところが睡眠時間の不足です
睡眠は単純にぐっすり休むだけではなく、
体内の成長ホルモン分泌と
筋肉生成、骨強化作用、
コレステロールの均衡調節など
身体が再整備する時間です
なので、十分な睡眠がとれないと
体力の補充作用が正常的にできないので、
疲れるしかないです
従って、睡眠時間を十分にするだけで
寒い天気に無気力になる現象が
予防できます
3．ビタミンＢ不足
体内でぶどう糖が活動に
必要とするエネルギー源で使うためには
十分なビタミンＢ摂取が必要です
ビタミンＢは水溶性ビタミンで、
体内のぶどう糖吸水を手伝って
身体活動するに必要です
それで、ビタミンＢが足りなくても
寒い天気には無気力に感じられます
今まで
寒い天気に無気力になる原因について
お話致しました
皆様も
寒いですが、
残りの冬も
風邪にお気をつけて
元気でお過ごしください
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