アンニョンハセヨ！薬手名家です
人は誰でも習慣を持っていますが、
その中で、いくつかの習慣は
健康に悪い影響を与えるので、
早く直した方が良いです
健康のために
なおすと良い習慣.!!
どんなことがあるのか
一緒に調べましょー
1．足を組むこと
悪い習慣で
一番知られていることが
足を組むことではないかと思います
足を組んで座るのは
骨盤の歪みの原因になって
血液循環を害して
むくみと血圧にも
影響を与えます
特に、片方の足で
ずっと組んでいると歪みも酷くなるので、
必ず、直した方が良いです
2．お手洗い我慢すること
仕事をしたり、
長く座って勉強したりすると、
お手洗いの用事を
我慢する習慣がついたりしますが…。
お手洗いの用事を我慢することは、
健康を害する習慣です
腹部にガスがたまって、
便秘、尿路感染症など
各種の病気にかかる
危険が高くなります
お手洗いに行きたいときは、
我慢せずに、
必ず、お手洗いに行くこと.!!
約束しましょー
3．起床ストレッチング
ストレッチングは
体の均衡を合わせて
血液循環を良くする
いい方法ですが…。
ただ、
朝起き.!!
目が覚めてからする
ストレッチングは
逆に良くないです
一晩、横になって
筋肉が緊張して固まった状況で
急にストレッチングをすると、
筋肉が驚いて痛みを感じ、
ヘルニアの危険も高くなるといいます
朝には
お手洗いを行って来たり
シャワーするなど
軽く体を動きながら
ストレッチングをした方が良いです
4．ベルトをきゅっと締めること
服が大きくて、
あるいは、ファッションアイテムで
ベルトを着用する場合がありますが…。
パンツが下がりそうで、
細く見せたくて、
ベルトをタイトに
閉める習慣は
健康に良くないです
腹部をきゅっと締めると
消化がよくできなく、
胃酸が逆流したり
腹部の圧力が高くなり
ガスがたまりやすくなります
なので、
ベルトはタイト過ぎないよう
心地よいところに締めて下さい
今日は
直すと健康になれる習慣について
調べる時間を持ちました.!!
小さい習慣でも
続けて繰り返すと
健康を害して、
太りやすくなる可能性もあります
今日からでも
正しい姿勢と習慣で
直せるように
薬手名家と一緒に努力しましょー
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