アンニョンハセヨ！薬手名家です
今日はストレスに対処する方法について、
お話しようと思います
ストレスは、
万病に元だといわれています
ストレスを絶えない人々は
体を壊すこともあるので
特別なケアが必要です
ストレスが慢性になると
情緒的に不安な心が
体の病気を大きくする可能性もあるので、
気をつけた方が良いです
同じストレスを受けても
人によって対処する方法が異なって
体の反応も違うので、
自分に合っている方法を探すことが大切です
今から、
ストレスに対処する方法について
本格的にお調べ致します
１．栄養バランスの良い食事をすること
普段、
不規則な生活習慣を持っている方は、
特に、
ストレスケアが必要です
今日の人々に足りない
ビタミン・無機質・繊維質など
栄養素がバランスよく含まれている
食事をすることが
ストレスに対処する方法です
２．十分な睡眠をとること
睡眠時間が足りない場合、
疲れと一緒にストレスホルモンが増えます
そのため、１日に６～８時間は
必ず睡眠をとることが
ストレスに対処する方法です
３．ヨガ、ストレッチングなどの運動
ヨガまたはストレッチングのような
運動を通じて
筋肉の緊張をほぐしながら、
ストレスを減らせます
以上で
ストレスに対処する方法について
お話致しました
皆さんも薬手名家と
一緒に
体と心を
健康にケアしましょ
LINEでご相談やご予約を受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
LINE公式ID ： korugi1979
インスタグラムもフォローお願いします
Instagram公式ID ： yaksonmyunga
にほんブログ村
日本支店
銀座店 03-5537-5677
新宿店 03-3354-3060
麻布十番店 03-3568-1077
心斎橋店 06-6251-8886
梅田店 06-6442-3611
恵比寿店 03-5725-3105
南青山店 03-6434-5223
名古屋栄店 052-269-3310
福岡天神店 092-737-1662
韓国支店及び海外支店