アンニョンハセヨ！薬手名家です
いつも思います。
なぜダイエットは長く続けられないのか。
毎日のような運動と
カロリーの高そうな料理は食べられないことのせい？
と言っても、慣れれば全然難しくありません。
ならば、なんでダイエットは長く続けられにくいのか。。
少しでも油断するとまた太ってしまうのに、
痩せるのは非常に厳しいですよね。
一回失敗したダイエット法でまたダイエットを再開すると
再び失敗する可能性が高いそうです。
あれもこれも単純には成功できない「 ダイエット」です。
再度体重を減量することが難しい理由は
体が「適応」するからです。
同じ食べる量、同じ運動量でいくらダイエットを続いても
一回そのサイクルになれた体は
それが当たり前だと思ってそれ以上のエネルギーを使わないです。
ということで、同じダイエット方法では痩せづらいのです。
ダイエット献立も同じです。
だいたい、ダイエットの時は、カロリーの低い献立を好みますが、
極端的に制限すると体はまた性質を変えます。
摂取するエネルギー、つまりカロリーが低くなると
身体は優先的に脂肪を蓄積するように変化します。
このことからダイエットが厳しくなるし、
ボディラインと体形まで変わっていくのです。
ダイエットを完璧に成功するためにもっとも重要な段階が
現在、自分の体の状態をよく把握することです。
現在の大使量をチェックして
そこに合わせた必要となる摂取飲食の量を決めます。
また、その摂取量に合わせて運動量を決めれば完璧！
いつやっても大変なダイエットですが、
体が慣れる分、
自分自身も結構ダイエットという行動に慣れるようになりませんか？
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ダイエットは最後の最後まで自分との戦いです。
自分に負けないで成功的な結果を引き出しましょう！
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