朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じる9月。
今年は例年以上に台風が多く、雨の日が続いて
「なんだか体が重い」
「仕事へのモチベーションが上がらない」と感じていませんか？
度重なる低気圧や湿度の高さ、気圧の変動は、私たちが思っている以上に自律神経を乱し、心身のエネルギーを奪っていきます。
そんな疲れが溜まりやすい9月こそ、少し立ち止まって自分自身を労わり、これからの働き方や目標をじっくり見つめ直す絶好のタイミングです。
今回は、台風シーズンのモヤモヤを解消する「アロマを活用したセルフケア」と、気持ちをすっきり整理する「秋からのキャリア整理術」をご紹介します。
1. 気圧配置や雨の日のだるさを吹き飛ばす「香りのセルフケア」
台風や長雨が続くと、気圧の変化で副交感神経が優位になりすぎてしまい、
日中でも「体が重い」「すっきりしない」状態になりがちです。
そんなときこそ、頭で考えようとせず、「香り」の力を借りて五感からリフレッシュするのがおすすめです。
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雨の日で頭が重い・スッキリしないとき： ペパーミントやユーカリ、レモン。重たい空気をガラリと変え、頭をシャキッとクリアにしてくれます。
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気圧の変化で不安やイライラを感じるとき： ベルガモットやゼラニウム。乱れがちな自律神経を優しく整え、心を穏やかにしてくれます。
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マグカップにお湯を張り、精油を1滴落として湯気を吸い込むだけでも、重かった頭や胸のつかえがすっとほぐれていきますよ。
2. 心が整ったら「キャリアのプチ棚卸し」を
香りでリラックスし、天候に左右されていた気持ちにゆとりができたら、今年後半に向けた「小さな振り返り」をしてみませんか？
無理に大きな目標を立てる必要はありません。ノートを開いて、次の3つの質問に答えてみてください。
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今年（1月〜8月）で「できたこと・一歩進めたこと」は？
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今、仕事や生活で「少しモヤモヤしていること」は？
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年内に「これだけはやってみたい」と思う小さな一歩は？
天候や環境に振り回されがちな時期だからこそ、自分の気持ちを言語化して「自分軸」を取り戻すことが大切です。
3. 自分を優しく労わりながら、次のステップへ
9月は、夏の暑さや怒涛の台風シーズンを乗り越えた自分を、しっかり労わる時期です。
思うように動けなかったとしても自分を責める必要はありません。
まずは香りで心身のベースを整え、自分自身の声に耳を傾けてみてください。
ほんの少しのセルフケアと振り返りの時間が、秋からの心地よい働き方を引き寄せるきっかけになりますように。
さて、最近の自分弁当です
