高校生！作り置きからの～男子の部活弁当

アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。

こんばんは（＾＾）

 

 

今週の作り置きニコニコ

 

・茹でカリフラワー

・ゆでたまご

・プチトマト

・シメジとごぼうのキンピラ

・わかめ

・ミズナ

・紫たまねぎ

・昆布巻き

・サニーレタス

・茹で小松菜

 

 

とりあえず、茹でるかカット野菜にするかですがチュー

月曜日は～。

 

 

・豚小間のハーブブレンド炒め

・厚揚げと大根の煮

・小松菜のおかか和え

・むね肉ミズナカリフラワーのサラダ

・ゆでたまご＆プチトマト

・みかん

・補食おにぎり

 

 

 

 

火曜日は～。

 

・豚ミンチバーグ自家製ポン酢からめ

・ほうれん草のおひたし

・シメジとごぼうのキンピラ

・昆布まき

・ゆでたまご＆プチトマト

・もち麦入りごはん

 

 

長男くんの筋トレ用の補食口笛

 

 

・鶏むね肉茹でたん（だししょうゆかけてます）

・蒸し大豆

 

 

 

 

しっかり食べて、体も温めて、インフルエンザの予防しようウインク