男子ソフト息子たちのアスリート弁当

アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。

おはようございます（＾＾）

 

 

たまりにたまった男子高校生の部活弁当。

毎日、一生懸命準備してつくっています爆　　笑

 

 

・ニンジンと肉みそのそぼろ弁当

・ひじき入り卵焼き

・ごぼ天焼いたん

・れんこん焼き

・カリカリちりめんじゃこ

・レッドキャベツ

・ナッツ

・みかん

 

 

 

・牛の野菜炒め

・白菜とおかかのポン酢和え

・レンコン焼き

・椎茸と厚揚げの味噌煮

・もち麦入りごはん

・ゆでたまご

・キウイ

 

 

 

・厚揚げの豚肉巻

・ポテトサラダ

・海苔入りたまごやき

・カラフルピーマンのボイル

・茹で鳴門金時

・カリカリちりめんじゃこ

・キウイ＆みかん

 

 

 
・手羽中の塩焼き
・ポテトサラダ
・厚揚げとしいたけの味噌煮
・ゆでたまご
・甘栗
・キウイ
 
 
スポーツをする息子たちにとって、必要な栄養素を考えながら、
頑張って作ってる成果がありますように照れ
 
 
スポーツ選手の食材を学んだりしていると、強くなるには食事も大切です。
計算された食事で
負けない身体をつくる！！！
（できるだけ、ですけど）
 
 
ことを目標に日々つくってま～すニコニコ
練習だけしていても食事や休養がおろそかになってしまっては、
疲労で身体が動かずに、怪我の原因になりかねません。
 
 
とくに、練習後の疲労した筋肉等を毎日の食事で食べて回復する、
そして、しっかり寝て成長ホルモンのおかげで修復するサイクル。
これの繰り返しですが、ベストパフォーマンスを発揮できますようにウインク