アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
こんにちは（＾＾）
西日本は寒波がきています。
こんな時には、しっかりとアロマのケアで乗り切りたいですね。
この時期によく聞かれるのは、花粉や風邪の対策です。
アロマで使用する１つの精油には200～400種類の成分が含まれています。
精油をいくつかブレンドすることで相乗効果や相互作用がうまれます
特長を何倍にもいかすコツなので、是非ブレンドしてお使いください。
鼻がすっきりするブレンドには、
ユーカリ・ラジアタ、ラベンサラ、ティートゥリー、リトセア、ペパーミント、
ラベンダー・スーパーなどがおすすめです。
風邪の予防やひいてしまったときのブレンドには、
ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・ラジアタ、ティートゥリー、オレンジ・スィート、
プチグレン、ブラックスプルースなどがおすすめです。
1種類より2種類、2種類より3種類といくつかだけでもOKです
使い方は芳香浴やアロマバス、一番はアロマトリートメントのセルフケア。
植物油10ｍｌにブレンドした精油を6滴、または合計で6滴垂らして、
頸部、鎖骨、腋窩、鼠径部、膝窩などリンパ節を中心に塗りこみます。
わたしは毎年この方法で毎年インフルエンザに無縁です。
この間、次男くんが頭痛のとき、も～しかして～～～
と思ったけど、即アロマトリートメントで対応して次の日復活しました。
（背中と胸中心と頸部、腋窩のみガーって塗りこみました）
念のために病院を受診しましたけどインフルエンザではなかったです。
先生が頭痛いんやったら、ロキソニンでも飲んどけば？って
え、うん。
みたいな感じで次男もアロマやってて良かった～ってゆうてました
アロマのセルフメディケーション、ぜひお試しくださいね。
さて、本日の長男くん弁当は～。
・豚ロース焼肉
・ブロッコリーのじゃこポン酢
・春キャベツのサラダ
・すりごま入り卵焼き
・もち麦入りごはん
・うどん
・八朔
・補食おにぎり（梅・じゃこふりかけ）
・ジャムパン
昨日、お客様に焼き立ての食パンをいただいたので、ジャムパンに
試合日や試合中の補食に一口おにぎりの他にジャムパンがいいらしいです。
アスリートフードマイスターネタ。
明日から愛媛遠征の長男くん。
この頃は、（アロマケア）しよか？と聞いてもええわ、といわれるんですが
ちょっとでもパフォーマンスをあげたいので、今晩は絶対に。
前脛骨筋だけでも緩める大作戦。
（そんな、たいそうな）