アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
今年に入ってからは芳香浴にはローズマリー・カンファー＆レモン。
今年は次男くんが高校受験なので、勉強中にディフューザーを
勉強している前に置き
いかにも！とゆう感じで集中力アップも兼ねて風邪の対策をしています。
両方ともカバーできるところが精油成分の素晴らしいところ
受験シーズンのこの時期、風邪やインフルエンザにかからないように、
家族全員で風邪の予防と対策を強化してます。
とくに、うちはインフルエンザの予防注射をしない派なので、
かかって他の人にうつすようなことは絶対に避けたいので
みなさん、風邪をひいたとき、風邪薬を飲みますか？
昔から聞きなれてるテレビのCMでは”早めの○○○○”って言いますね。
でも、風邪薬で風邪を治すことができるわけじゃないって、知ってます
風邪薬は、風邪をひいたときに出てくる熱や咳や鼻水などの諸症状を
軽くするためのお薬。
風邪薬を飲まなくても、ふつーの風邪ならだいたい３～４日寝てたら治る。
ちなみに我が家の対処法は、身体を温めて、こまめに水分補給をして寝る。
それに加えて、お風呂ではアロマバス、加湿器には精油を入れ、
マスクにも精油を垂らして、食事にはジンジャーを使う
使う精油のテッパンは、ユーカリ・ラジアタ、ローズマリー・カンファー、
ペパーミント、ティートゥリー、ユーカリ・グロブルスなど。
ただ、これだけだといかにも薬っぽくなるので（わたしは好きやけど）
子供向けにオレンジ・スィートやレモン、ベルガモットをブレンドします。
良い香りで養生すると
風邪は治る。
風邪の原因になるウイルスや細菌をやっつけてくれるのは、
身体の中の【免疫】という仕組みが働いてくれるからです。
風邪をひいているとき、免疫が風邪のウイルスや細菌と戦って、
身体のエネルギーが使われるので、ほかの病気に狙われやすくなる。
だから、別のことにエネルギーをとられてしまわないように、
ゆっくり寝てた方が早く風邪を治すことができます。
（大人はなかなか難しいけどね
）
風邪の予防をするためにも、免疫を元気にしておくことが大切。
そのためには日ごろから、身体を温める、規則正しい生活、食生活、
適度な運動を含めて体づくりを心がけたいものです。
風邪をひいたら風邪薬飲むにしろ、アロマで対処するにしろ、
どっちにしても風邪が治るまでには、同じくらいの日数かかります。
どっちがいいですか？
さて、今日の長男くんのお弁当は～。
焼きそば弁当。
ずっしり重たい。
・焼きそば
・ほうれん草とシメジのバターソテー
・ひじき入り卵焼き
・ブロッコリー＆プチトマト
・ゆでレンコン
・アサリと長ネギの味噌汁
・玄米入りごはん
みかんは毎食ごとに食べるようにしてます。
ビタミンを摂ることも風邪の予防、身体の機能性を高めます