アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
こんにちは～（＾＾）
寝苦しい夜、暑くて起きた、としても安芸家はグッとガマンです。
そこでクーラーをつけたら汗で風邪をひく、というパターン。
できるだけ朝までぐっすり安眠するためには寝る環境も大切。
せっかくですから、ここはアロマの力をかりて安眠したいですね。
ペパーミントのハーブは、エジプトやギリシャなど、
古代からとてもよく使われてきたハーブの一つです。
（うちのペパーミントはバッタに食べられまくってます）
ペパーミント精油は、キリッとした清涼感が魅力ですね。
うっとしさを吹き飛ばして爽快な気分になれそうな香り。
冷却作用は、蒸し暑いシーズンや日焼けしてほてった肌を
クールダウンして和らげてくれます。
清涼感のあるスーっとした香りの成分は、メントール。
メントールには鎮痛作用と冷却作用があります。
リフレッシュ効果でストレスや精神疲労を和らげます。
乗り物酔いや時差ぼけ、眠気に役立つと言われますが、
実は鎮静作用があるんですよ（＾＾）
蒸し暑い夜には安眠へと導いてくれそうです。
おすすめの使い方は、洗面器に水または冷たい水を張り、
そこにペパーミントは２滴垂らします。
その洗面器にタオルを浸して絞って首に巻く方法～。
掃除してるときにも爽やかな香りがします（＾＾）
今日の部活弁当。
補習が終わってやれやれと思ったのはつかの間で。
部活があるので、結局通常の朝と変わらず。
がんばって、お弁当つくるで～～～。
お弁当は早食いするので玄米をさけてましたが。
終わってから食べるというので玄米ごはんです。
８月のインターハイが近づいてきてるので、
体に必要な栄養素を効率よく補おうと工夫してます。
