アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
ストレスを感じると「コルチゾール」というストレスホルモンが、
副腎から分泌されます。
加齢にともなって、ほとんどのホルモンの分泌は減少するのに、
このホルモンの分泌は増加する傾向にあるようです。
年齢とともに怒りっぽくなったり、くよくよしたり、
ストレスを受けやすくなるのは、これですね。
外で受けたストレスを自宅でリラックスして取り除くことは、
とても大事なことだとわたしは考えています。
そのためにも夜、ぐっすり眠れる寝室が必要です。
熟睡感が得られない人って、けっこう多いのでは？
そんなとき、寝室をちょっと工夫する必要があります。
眠っている間に脳から分泌されるメラトニンというホルモンには、
抗酸化作用がありますし、成長ホルモンも深夜に分泌されるものです。
香りがあると匂いを嗅いで、呼吸がゆっくりになります。
質の良い眠りのために是非アロマテラピーを利用してください。
以前、徳島新聞カルチャーセンター本校の講座で、
エアーフレッシュナーをつくったことがありました。
数日後、受講者さん（60代と思われる）から自宅に電話があって、
何事かと思いきや、毎日トイレに起きるや何やらで眠れないのに、
枕と部屋にスプレーして寝たら、ぐっすり眠れるようになりました！
という喜びの報告をくださりました。
ちなみに、眠れるためのスプレーを作ったわけではありません。
それがたまたま、だったのかどうかは分かりませんが、
精油はローズウッドと真正ラベンダーとオレンジ・スィートでした。
昨日、長男が帰ってきたのは午後１０時。
自転車がパンクしたから歩いて帰ってきたんです。
そっから、お風呂入って、晩ごはん食べて、慌ただしく寝て、
今朝は学校に送ってきました。
今日は某高知の大学見学で大学食堂で昼食とるので、
お弁当は無しでした。
雨降りやからと過保護になって、車で送迎とかしたくないけど、
こんなんできるんもあと３年もないんか～～～と思ったら、
毎日送り迎えしてもええなと思いました（笑）
今日の帰りは、トレーニングを兼ねて歩いて帰ってくるそうです。
夕方は雨降ってるし迎えにいくよ、と言いましたが歩くんやって。
さよか。
