アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
東洋医学の観点から3月から4月にかけての季節を『木の芽時』といいます。
五臓（肝心碑肺腎）の中の肝の季節と考えられていて、
冬の時期に潜んでいたものが一気に外へ噴き出す時期でもあります。
肝は血液を溜める銀行みたいな働きをしているんですが、
自律神経のバランスを整える臓器とされています。
身体の衣替えや生理などで多くの血液が必要となる時には、
溜めてあった血液が使われることで衣替えが順調に終了します。
でも、普段から貧血気味の人や冬の間に病気や過労、ストレスなどで、
十分な血液を蓄えていなかったとすると。。。
肝の血液を使いすぎることで肝の働きも低下してしまい、
自律神経のバランスも崩れやすくなります。
それで、様々な症状が出やすくなってしまうんですね。
春先って、意外と調子悪かったりするもんです。
そんなときこそ、試してほしいのがアロマテラピーです。
植物油10mlに精油を7滴つかった香りのロールオンボトル。
手首や首元などに手軽に塗って使えますので、
外出先などでも気分転換ができます。
（画像はお借りしました）
遮光タイプがおすすめですが、透明ガラスは、
マスキングテープなどを巻いてお使いくださいね！
不安症や心配、極度の緊張に
ネロリ２滴、オレンジ・ビター３滴、マンダリン２滴
気分の落ち込み①
ネロリ２滴、リトセア・レモン５滴
気分の落ち込み②
ネロリ２滴、カモミール・ローマン２滴、オレンジ・スィート３滴
神経過敏かな～と思うときに
プチグレン４滴、イランイラン３滴
リッラックス①
オレンジ・スィート３滴、ネロリ２滴、ベルガモット２滴
リラックス②
イランイラン４滴、ラベンダー・アングスティフォリア２滴、ネロリ１滴
疲労感を感じるときに
マージョラム３滴、プチグレン２滴、マンダリン２滴
ストレス①
ラベンダー・アングスティフォリア３滴、ローズウッド２滴、マージョラム２滴
ストレス②
カモミール・ローマン３滴、プチグレン２滴、レモングラス２滴
以上のレシピが参考になれば幸いです。
柑橘系が入っているレシピは昼間に直接肌に使用は控えてください。
自律神経バランスを自分で調整できると体も心もラクです。
せっかくの春ですから、スッキリと過ごしたいですね。
さてと、米味噌が仕上がりました（＾＾）
麦味噌より、甘みがあって好きです。
ガン予防に発酵食品が良いらしいですよ。
ほんで、今日のお弁当～。
とりあえず、アルミカップに詰めていく。
お弁当用におかずをとっといた版です。
