アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
自分のまわりを考えてみても、たしかに！
男性よりも女性が冷え性の人が多いですね。
ある調査によると、女性の過半数以上に手足や腰に
冷えを感じてつらかった経験があるようです。
なぜ？女性は冷えを感じやすいのでしょうか。
人間の体は、自律神経が働いているので、
常に一定の状態に保たれています。
少しぐらい冷えても体温が保てるはずですが、
自律神経がうまく働かなくなると、冷えに弱くなり、
冷えるとなかなか温まらない冷え性になってしまいます。
冷え性は、その人の体質にもよりますが、
女性はホルモンの変動に絶えず変動しているため、
自律神経が過敏で冷えを感じやすいといいます。
さらに、女性は筋肉の力が弱いことも冷え性の一因です。
女性の体は冷え性になりやすくできているようです。
体温調節をうまくするのは、食生活が大事です！
適度な運動の習慣も大事です！
食事は、栄養バランスを心がけて食事を摂ること。
とくに朝食を摂らないと体温が十分にあがりません。
そして、日頃から汗をかき、適度な運動を継続して行い、
筋肉を鍛えることも冷えを和らげることにつながります。
また、極端な温度差は避けたほうがよさそうです。
室内外の温度差は5度以内がいいと言われています。
ライフスタイルを見直して自分に合った快適温度を
知っておくというのも心がけたいですね（＾＾）
寒いとアウターに目がいってしまいますが、
肌着ひとつで温かさは飛躍的にアップします。
先日、お客様に大根の甘酢漬けをいただきました。
我が家では【幻のつけモン】と呼んでいて、
これが、まためっちゃ美味しいんです。
そしたら、自分とこのぬか床忘れてて、
カビってしまいました。
しかもピンクのカビ。。。
へこむわ～～～。
ぬか床もこれで何回やり直してんねん。
でも、懲りずにまた作ります！！
