アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
受験生がいるお子さんをお持ちの方から
アロマのアドバイスをよく聞かれます。
取り立てて、めっちゃ、なんかあるわけではなく、
普段からアロマを取り入れた生活を続けることです。
が、
具体的にちょうど中３の息子が受験生なので、
うちのアロマケアをご紹介したいと思います。
勉強も集中力を高めることと、風邪の予防をかねて
デュフューザーを真ん前に置いてます。
ユーカリ・ラジアタ、レモン、ローズマリー・カンファーなど。
アロマのすごいところは、集中力アップにもなるし、
風邪の予防も兼ねてとゆうことです。
精油を吸入することにより、鼻から肺までの気道を
殺菌、消毒し、粘膜からは精油成分を効果的に吸収します。
風邪の予防で大切なのは、加温と加湿です。
勉強を始める前に、足浴もちょくちょくしています。
乾燥や低温は、粘膜の抵抗力を弱めてしまい、
ウイルスは威力を増してしまいます。
また、疲れやストレス、睡眠不足でも抵抗力は低下します。
当たり前のことですが、規則正しい生活が基本ですね。
基礎学力テストを控えて ↓
（めっちゃ考えてます）
母としては、環境を整えてあげるくらいしかないので、
アロマケアで応援しています。
風邪の原因になるウイルスを抑える抗菌、抗ウイルス作用、
免疫力を刺激して治癒力を高める免疫強化、鎮静、
自律神経調整作用を意識します。
それに加えて炎症や咳を抑え、過剰な粘液や痰を排出する
抗炎症、鎮咳、去痰、抗カタル作用の期待できる精油を
使うようにしてください。
精油を使ったうがいは、病原菌が侵入しやすいのどを殺菌して、
風邪を予防して、のどの痛みや乾燥も和らぎますよ。
オススメの精油は、ユーカリ・ラジアタ、ラベンサラ、ティーツリー、
ペパーミント、レモン、ローズマリー・シネオール、ローズウッド、
ローズマリー・カンファー、ベルガモットなどです。
もう一つ、おまけがあってね～。
お母さんのイライラや不安も和らぎますよ（＾＾）
