アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
お正月に食べ過ぎた、という方は多いと思います。
普段食べれないご馳走が並んでたりすると、
”MOTTAINAI”が作動して食べ過ぎてしまいます。
胃薬を飲むほどではないとき、消化を促すハーブに
ペパーミントやローズマリーがあります。
（うちはスペアミントで代用しています）
清涼感があるので、脂っこい食事のあとなどに
適したハーブティーになります。
（ローズマリーは年がら年中、常緑なので便利です）
健胃作用のあるレモングラスを加えると
さらに飲みやすくなります。
胸やけ、胃もたれの消化器系への対策には
アロマクリームかトリートメントオイルを作ります。
ブラックペッパー、ジンジャー、ペパーミント、
レモン、ローズマリー・ベルベノンなどの精油を
２～３種類ブレンドして、みぞおち、腹部全体に
やさしく塗り広げます（＾＾）
クリームだったら３０ｇに精油のブレンド９滴か
キャリアオイル（植物油）３０ｍｌに９滴で１．５％濃度です。
１％ではちょっと物足りないので、１．５％位がおすすめ。
ちなみに、うちの家は慣れてるので２％にしてます。
柑橘系、スパイス系の精油は健胃作用が期待できるので、
合わせて芳香浴をするのも良いですね。
和の食事が続きもそろそろ飽きてきた頃なので、
あっさり＆スパイシーなオカズをつくりました。
このごろブロッコリーが安いしね～。
鶏ササミとブロッコリーの炒めモノ。
味付けは、にんにくのみじん切り、カレー粉、ソイソース、
決め手はメイプルシロップです！！
