アロマライフスタイスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
健康的にやせたい人は、太りにくい食べ方を
工夫してみてください。
たとえば、よく噛んで、ゆっくり食べる。
夜は遅い時間に食べないことは、基本です。
（当たり前か～）
ストレスがたまっている人は、ついつい過食に
なってしまう人が多いように思います。
そういった人は、生活習慣から見直してみる
必要があるのかもしれません。
この前も、ある人に寝付きが悪いとのことで、
寝れそうな香りってある？と聞かれました。
もちろん、アドバイスさせていただきますが、
念の為に聞いてみました。
寝る前にスマホ触ってませんか？
だいたいの人がスマホ触ってるみたいですけど、
それやってると交感神経が優位状態なままで、
寝付きにくいんですよ～～～。
過食予防としては、歯ごたえのある野菜を食べる、
ごぼうとか、れんこんとか。
今の時期でしたら、酢の物などを食べると、
胃を適度に刺激して満足感が味わえます。
きゅうりをぶつ切りにするとかね。
野菜を育ててみるのもいいかもしれません。
大切に育てていると、食べるのも有り難くなります。
わたしは野菜というより、葉っぱばっかりですけど。
なんやかんやゆうて、バッタに負けず育ってます。
さて、明日から全国中学校体育大会で宮城県に行きます。
２０日の決勝を目指して！！
返ってくるのが最大２１日になります。
帰ってきたら、めっちゃ食べごろになってそうです。
