アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
塩分の摂りすぎは、高血圧の発症に関係します。
心臓病や腎臓病を悪化させたりもします。
1日の摂取量の目安が推奨されていますが、
生活環境によって代謝エネルギーが違うので、
摂取量に違いが合って当然です。
健康のために減塩運動がありますが、
健康な人が無理に減塩をすると代謝が低下して、
低体温になるという報告もあるそうです。
栄養学からみると、塩分を控えすぎると
ナトリウムが減少します。
ナトリウムが欠乏すると成長停滞、皮膚乾燥、
疲労、胃酸の減少、食欲不振などをきたします。
急速な欠乏の場合は、めまいなど起こしやすくなります。
息子たちは運動しているので、よく汗をかいています。
食事には意識して、ちょっと塩分多めにしてます。
あと、マグネシウムも意識しています。
それで、”にがり”を欠かさず利用しています。
（これ以外に、携帯用も持ってるし！！）
主に、お米焚くときに入れてます。
（お米1合に対して1滴くらいでOK)
試合前が近づくと、最低3日前からは、味噌汁に、
お茶に、滴下しています。
脚が攣る人におすすめの対策ですよ（＾＾）
今年は、バジルの種まき失敗しました～～～。
雨で、種が流れたやん～～～。
ちょっとぐらい、ええか、の、そのちょっと。
そのちょっとが、あかんねんな～。
種まき後は数日経っても、雨が降ったら、
雨を避けよう。
