アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
6月と7月の徳島新聞カルチャーセンターそごう校の
健康と美養をつくるアロマテラピー講座のテーマは、
腸美養について、2回にわたって資料をつくりました。
なぜ、わたしが腸美養にこだわるのかとゆうと、
日本人女性のガンの第1位は、大腸ガンだからです。
腸の健康は、全身の健康と美養に大きく関わるから。
参加者の方たちに、健康で美しくなってほしいから。
ちょっと、しつこいくらいに色んな角度から、
セルフケアでできることを資料にまとめました。
食に関しては、発酵食品をおすすめしています。
発酵食品は腸内の有効菌を増やしてくれます。
腐敗菌を排除して、腸管の働きを整え免疫力アップ、
老化を防ぐ働きがあります。
発酵食品は、食べ物の消化吸収力を高めますので、
納豆、味噌汁、漬物などを朝食で食べることは、
朝に動き出したばかりの腸管にとっても負荷がかからず、
理にかなっているといえます。
味噌、醤油、納豆、ぬかみそ浸け、キムチなど。
家で簡単にできるのは、きゅうりのぬか漬け！！
Y's Leafのお仲間にはじわじわ浸透してきてます（＾＾）
毎日底からかき混ぜる、とかあまり気にしてません。
普通のタッパに入れて冷蔵庫保存してるから。
だいたい、毎朝開けるので、ついでに～という感じ。
忘れてもOK.
市販品とちがって、塩加減、漬け加減も調整できますし、
安心して食べることができます。
しばらく、置いといても、漬けもんがよう漬かるだけ。
超～腸にいい、発酵食品が家で簡単にできますよ。
