アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
健康に暮らすには日頃からの生活のバランスを
整えることが大切ですが、食生活は重要です。
心も体も快調になる食事を意識してみませんか？
無理せず、こだわりすぎず、はりきりすぎず。
体には不快なものが入ってくると、それを察知して、
排出しようとする反応が備わっています。
これは自律神経の副交感神経が司っています。
すっぱい、にがい食品は、この排泄反射を促し、
副交感神経が優位になるので免疫力が高まります。
たとえば、梅干しを食べて酸っぱい味覚。。。
唾液が分泌されて胃腸の消化活動が活発になるのは、
副交感神経が優位になるからです。
副交感神経が優位になると血管が拡張するので、
血行もよくなります。
他にも、酢や梅干しの酸味のもとであるクエン酸は、
疲労回復に効果があり、わさびの辛味成分には、
肝臓の解毒作用があるそうです。
とうぜん、摂りすぎは胃腸に負担をかけるので、
適度に、少量に、食べるのがポイントです。
わたしは息子の部活の練習試合のときに、
必需品があります。
長男は脚が攣りやすいので、予防策で用意してます。
にがり、梅干し、母が送ってくれたコムラケア。
梅干し、要らんか～～～？って聞いても、
（梅干し持って回るオバちゃん）
ほとんどの子が要らん、って。小梅やけど。
梅干し、体にいいみたいですよ。
息子のために、小梅の梅干し買いに行ってます。
（お父さんが）
ベビーマッサージ講座の打ち合わせに来てくれたFさん。
先生とこに手土産買おうと思ったら、気～使って
（添加物とか）なかなか買われへんわ～って。
1歳児連れて、何度もお店を回ってくれたそう。
ありがとうございます（＾＾）
久しぶりに、みたらし団子食べたけど、
めっちゃ、美味しかったわ！！
そうそう、わたしって結構無茶ぶりする時あるから、
対応よろしくね～（＾＾）
