アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
食事は血管や臓器をコントロールしている
自律神経に直接作用します。
脂肪分の多い食品、甘い食品、冷たいものを
摂り過ぎると、この自律神経のバランスが崩れ、
免疫力が低下します。
病気になりにくい、丈夫な体をつくるための、
毎日の食事について考えていきたいですね。
消化管は、副交感神経に支配されているので、
ストレスがかかったときに無性に食べたくなるのは、
たくさん食べて副交感神経を優位にして、
解消する体の反応～って知ってました？
ご飯を食べ過ぎてしまう、お菓子を食べるのが
やめられない人に、その行為を解決させるのは
困難で、こういう人は仕事のストレスがあったり、
心に悩みがあるときに、過食（食べ過ぎ）によって、
心身のバランスをとっていると思われます。
ただ食べるのをやめなさいと言っても
解決策にはなりません。
たくさん食べる行為は、心身の辛さや悲しさを
一時的には解消してくれますが、続けると肥満や
運動不足になって自分の体をもてあまし、
交感神経優位になって、免疫力が低下します。
さらに、過食し続けると今度は心臓や血管に
負担かかかります。
こういった嗜好の人のライフスタイルの多くは、
長時間労働とかストレス過多の人が多いそうです。
実は以前のわたしがそうでした。
心と体のバランスを崩すとこうなる ↓
でも、意識を変えると食生活もよくなって、
健康で元気に過ごせるようになります（＾＾）
わたしはアロマテラピーをはじめてから、
食生活、健康管理、メンタルを意識して、
心と体と自己一致が保てるようになりました（＾＾）
健康美生活、はじめてみませんか。
