アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
心身の健康づくりには食事は大切です。
タンパク質やカルシウムなどの栄養は、
女性に健康に欠かせません！
栄養がギュッとつまった食材として大豆。
大豆の成分のひとつ大豆イソフラボンは、
女性ホルモンとよく似た働きをするため
注目をされてきました。
最近の研究では、大豆を食べて高い効果のある人、
そうでないタイプの人がいることがわかりました。
大豆イソフラボンが腸内細菌により代謝され、
エクオール産生します。
エクオールに期待できる健康効果は、
（エストロゲン様作用）
生活習慣病、骨粗しょう症などの予防と改善、
更年期障害、更年期症状の改善、
美容（皮膚のはり等）などがあげられます。
研究により体内でエクオールを作れる人は、
更年期症状が軽いという結果があるそうです。
さらに、ホットフラッシュのある人にエクオールを
食品化したものを摂取してもらった試験では、
12週間の使用で明らかな改善効果が示されました。
首や肩のこりについても症状が減ったそうです。
からだの不調を改善したい、
いつまでも健康で若々しくいたい、
女性なら誰もが願うことだと思います。
女性ホルモンが下がり出す前にはじめましょう。
アロマテラピーではエストロゲン様作用といえば、
クラリセージ、イランイラン、サイプレス、ジャスミン、
ローズなどがあげられます。
普段から芳香浴やスキンアイテムに取り入れて、
香り脳に働きかけましょう（＾＾）
無農薬の梅が届きました。
次男くんんがえらい気に入ってるので
今年も梅シロップつくりました（＾＾）
