アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
今から20年位前の話なんですが、
生理不順、湿疹や皮膚炎、吹き出物やにきび、
もろくなった爪、つやのない髪をしていたのは、
わ・た・し、です。
「1日の必要摂取量を供給できるというビタミン剤」
「サプリメントは疲れた肌や髪を元気にします」
安いものから高いものまで色々ととってました。
その時は、そんな気になるけど、しばらくすると、
もっとええのんないかな～と思って、
また違うメーカーの物へと変えていました。
まぁ、10年位は飲んだり止めたりを繰り返し、
（売る人にはなってませんよ）
自分で試した結果なんですが、
サプリでキレイに
なりませんでした！！
皮膚、髪、爪を美しく保つには、ある程度の
不飽和脂肪酸（必須脂肪酸）が必要です。
必須脂肪酸は、細胞膜の組織つくるのに
重要な役割をしています。
細胞組織を維持することはもちろん、
皮膚に水分を閉じ込めて水を通さないように
保護する機能もはたしています。
キレイになりたい人は、週に2回は青魚を食べ、
ナッツ類、植物性油に含まれるオメガ－６系を
摂るようにしてくださいね。
昨日の夜見ていたテレビ番組でカルシウムの多い
おかずをやってました。
ちょ～ちょ～ちょ～っと待って、うちの家もやん。
小松菜、厚揚げ、しめじ、ニンジン。
美容と健康に良いみたいですよ。
